Balance ist bei jedem etwas anders. Für einige geht es darum, das Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden, während es für andere darum geht, dieses Gleichgewicht wiederzufinden, nachdem sie durch etwas aus der Bahn geworfen wurden. Es spielt keine Rolle, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, dorthin zu gelangen.
Hier sind 6 Tipps, um das Gleichgewicht zu halten oder wieder ins Gleichgewicht zu kommen
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- Schätze dich selbst
- Sei nett zu dir selbst.
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- Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich.
- Gönnen Sie sich eine Pause!
Denken Sie daran, dass Sie ein wertvoller Mensch sind und dass es, egal was im Leben passiert, immer jemanden gibt, der sich um Sie kümmert und das Beste für seinen Freund/Kollegen/Familienmitglied/usw. (Sie) will. Wenn das nicht stimmt, dann denken Sie zumindest daran, dass SIE sich um SICH SELBST kümmern! Du bist nicht allein; Millionen von Menschen haben ähnliche Situationen durchgemacht und erfolgreich einen Weg daraus gefunden, und SIE können das auch!
Kümmere dich um deinen Körper.
Sie können nicht Ihr Bestes geben, wenn Ihr Körper nicht in guter Verfassung ist. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind wichtige Bestandteile einer körperlichen Fitness. Arbeitspausen sind ein weiterer wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung der Balance im Leben. Machen Sie mittags einen Spaziergang im Freien oder meditieren Sie jeden Abend zehn Minuten vor dem Schlafengehen, damit Sie nach einem stressigen Arbeitstag entspannen können.
Auf sich selbst aufzupassen bedeutet auch, Selbstfürsorgeaktivitäten wie Schaumbäder zu nehmen oder am Wochenende mit Freunden auszugehenErfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen.
Stress ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber er muss Ihr Leben nicht kontrollieren. Es gibt viele Möglichkeiten, den Stress in Ihrem Leben zu bewältigen, darunter Achtsamkeitsübungen oder Yoga oder Tai Chi. Sie können auch verschiedene Aktivitäten ausprobieren, die Ihnen beim Entspannen helfen, wie Zeichnen oder Musik spielen.
Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, versuchen Sie es mit Atemübungen oder einem Spaziergang vor dem Schlafengehen. Dies sind nur ein paar Tipps, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen und Glück in Ihrem Leben zu finden.
Umgeben Sie sich mit guten Menschen.
Es ist der einfachste Weg, das Gleichgewicht zu halten, und jeder kann es tun. Der Schlüssel liegt darin, die richtigen Menschen in Ihrem Leben zu identifizieren und dann selbst einer zu sein.Wenn Sie nicht sicher sind, was jemanden zu einem „guten Menschen“ macht, denken Sie darüber nach, welche Eigenschaften Sie von Freunden oder romantischen Partnern erwarten. Geben sie dir das Gefühl, dein bestes Selbst zu sein? Sind sie ehrlich und loyal? Fördern sie das Wachstum bei sich selbst und anderen? Das sind alles Eigenschaften, die es wert sind, in uns selbst zu kultivieren; Wenn wir uns mit Menschen umgeben, die diese Eigenschaften verkörpern, sind wir auf dem Weg, selbst ausgeglichenere Individuen zu sein!Freiwilliger
Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, anderen und sich selbst zu helfen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und zu lernen, wie Sie in Ihrer Gemeinde hilfreich sein können, und sich durch Gehen oder Heben von Dingen zu bewegen.
Es gibt viele Organisationen, die Freiwillige brauchen, etwa Notunterkünfte, Krankenhäuser und Suppenküchen. Wenn Sie noch nicht wissen, wo Sie sich ehrenamtlich engagieren möchten, schauen Sie sich Volunteermatch.org an. Dort finden Sie Einträge zu Tausenden von Organisationen auf der ganzen Welt, die Freiwillige suchen!
Beruhige deinen Geist
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, insbesondere wenn Sie aktiv sind. Es ist auch eine Herausforderung, weil Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren müssen und auf nichts anderes. Wenn Ihnen das zu viel vorkommt, nehmen Sie sich zunächst jeden Tag fünf Minuten Zeit, ruhig mit geschlossenen Augen zu sitzen und sich einfach auf das Ein- und Ausatmen zu konzentrieren. Sie können dies tun, während Sie auf einem Stuhl sitzen oder sogar herumlaufen (sofern dies in Ihrem Büro möglich ist).
Wenn Sie sich nicht für Meditation interessieren, Sie aber trotzdem ein paar Tipps zum Ausgleich benötigen, gibt es auch andere Möglichkeiten:
Setzen Sie sich realistische Ziele
Wenn dein Ziel ist, in zwei Wochen 20 Pfund abzunehmen, das wird wahrscheinlich nicht passieren. Wenn Ihr Ziel hingegen darin besteht, durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung 1 Pfund pro Woche abzunehmen, dann ist das erreichbar!
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele messbar, zeitgebunden und spezifisch genug sind, damit Sie sie im Laufe der Zeit problemlos verfolgen können – das hilft uns, die Verantwortung für unsere Handlungen zu übernehmen, was uns wieder ins Gleichgewicht bringt, wenn wir anfangen, vom Kurs abzuweichen (und wir alle). Tun).
Ziele sollten auch realistisch sein – wenn sich ein Ziel nicht richtig anfühlt oder auf den ersten Blick unerreichbar erscheint, dann ist es vielleicht zu diesem Zeitpunkt nicht für Sie bestimmt, oder vielleicht sind einige Anpassungen erforderlich, bevor Sie es später noch einmal versuchen Linie, wenn sich die Dinge so drastisch verändert haben, dass jetzt ein angemessener, bedeutsamer Anlass erscheint, der würdig genug ist, warum jetzt besser geeignet wäre als je zuvor … aber nur, wenn diese Veränderungen positiv sind und es wert sind, mit einem Feuerwerk in Hülle und Fülle gefeiert zu werden!
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und keine Angst davor zu haben, um Hilfe zu bitten. Schämen Sie sich auch nicht für Ihre Gefühle. Niemand ist perfekt, auch Sie nicht! Wenden Sie sich an andere, wenn Sie Fragen haben oder Rat benötigen, wie Sie mit Situationen, die für Sie schwierig sind und gut laufen, am besten umgehen können.
Abschluss
Ich hoffe, dass diese Tipps Ihnen dabei helfen, ausgeglichen zu bleiben bzw. wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Denken Sie daran, dass es nicht einfach ist, die richtige Balance im Leben zu finden, aber es lohnt sich! Bei Bedarf können Sie sich jederzeit auf die Unterstützung Ihrer Freunde und Familie verlassen.
